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「生酮飲食」真係可以降血糖,信不信由你

簡單來說,所謂的「生酮飲食」即是採用高脂肪、極低碳水化合物及適量蛋白質的飲食模式,也就是說,將飲食中碳水化合物比例降降低到小於5%(正常為50~60%)、蛋白質維持10~20%,並將脂肪比例提高到80~90%(正常為20~30%)。

生酮飲食餐單 3餐食得飽但勁減10kg

近年流行的生酮飲食,高脂低碳,以優質脂肪及蛋白作主食,減低碳水化合物的吸收,可以吃得飽,又能以脂肪作身體燃料,吃得對的話,坐著都能消脂。我們今天推介極吸引的生酮餐單,不需節食,無需運動,且提供簡單自煮食譜,齊齊飽住瘦!