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菊苣纖維，又稱為菊糖，可以幫助益生菌在腸道健康的營養成分， 可以幫助益生菌存留在腸道，以促進腸道蠕動，有助於增加保健的效果。同時菊苣纖維助於特殊營養素吸收和代謝等等幫助腸道健康的功效。菊苣纖維可以吸水膨脹，就能不容易感覺到肚子餓，就能避免吃太多有瘦身的功效。 [...]
現時醫學界或營養學內並沒有許多研究，證明長期進行生酮飲食會對身體帶來正面或負面的影響，但由於它始終都是一種不均衡的飲食方法 [...]
學理上而言，執行生酮飲食對於很多發炎性疾病是有幫助的。然而，最忌諱的是以為不吃飯不吃麵，就大口吃肉隨便喝油，如此反而會導致很多慢性發炎疾病惡化。目前許多慢性發炎疾病患者，大部份的醫師和營養師仍是建議以均衡飲食法為主。 [...]
生酮飲食造成的血脂問題並不罕見，後果也並不輕微。如果不幸發現異狀，請務必盡速就醫，並依照醫囑停止或調整飲食、服用藥物、並定期追蹤。千萬不要把自己的健康賭在對生酮飲食的「信仰」上。 [...]
建議：包含了優質的油脂跟蛋白質的低發炎反應生酮飲食可以有效重啟身體對瘦體素的敏感度，同時也要排除飲食中所有的糖份跟加工過的食物。經過6到8周後就可以回到正常，體重就有機會下降了。 [...]
生酮飲食必須嚴格控制3大營養來源的比例，各熱量的攝取分別是脂肪75~80％、蛋白質占20％，以及碳水化合物占5％。臨床觀察發現，一般人對於食物的營養成分不太了解，而且食物的熱量不容易計算清楚，這些就是造成執行生酮飲食減肥失敗的首要原因。 [...]
減重要成功，70%靠飲食，剩下30%才是運動，選擇適合自己的飲食法是成功的第1步。 [...]
在正式投入全新的飲食型態之前，可以先慢慢改變、調整，讓身體有過渡期可以適應，更容易成功喔！來看這份從低醣、原味、全食物的原始飲食開始的「暖身期」菜單推薦吧！ [...]
糖尿病友若堅持使用生酮飲食，許惠恒提醒，一定要諮詢醫護團隊，是否需要調整藥物，避免低血糖；監測肝、腎功能；應補充水分，避免電解質不平衡。 [...]
生酮飲食促使身體在缺乏葡萄糖的狀態下，轉而使用肝醣，肝醣耗盡後再將脂肪酸及胺基酸轉化為新生葡萄糖利用，接著便以脂肪代謝物－酮體為熱量來源。因消耗脂肪，在短期內有燃脂減重效果，便被衍伸為減重飲食法。 [...]
生酮飲食是一種高脂、適量蛋白質、低碳水化合物的飲食方式，最普遍且有效的用途是治療頑型癲癇，讓病患少去吃藥之苦，歐美廣為採用生酮飲食治療癲癇，在台灣亦用了近20年。 [...]
傳統生酮飲食為高脂低醣的飲食形態，脂肪佔總熱量約80％，醣類降至10％以下，其餘熱量則由蛋白質供應；而新的生酮飲食則以中鏈三酸甘油酯為主的油脂作為大部分脂肪來源，主要是因MCT油脂較易引起酮體產生。 [...]
簡單來說，所謂的「生酮飲食」即是採用高脂肪、極低碳水化合物及適量蛋白質的飲食模式，也就是說，將飲食中碳水化合物比例降降低到小於5％（正常為50～60％）、蛋白質維持10～20％，並將脂肪比例提高到80～90％（正常為20～30％）。 [...]
生酮飲食對情緒的影響，其實有正反兩派說法，有研究認為生酮能增進粒線體功能、增加舒緩壓力的神經傳導物質GABA（r-氨基丁酸）濃度；但對一部分人來說，生酮也可能導致憂鬱 [...]
大多數人第一次租艇出海時，心裏都是有個疑問的，出海玩遊艇真的安全嗎，會不會有生命危險？今天就給大家解答下，出海租遊艇玩安不安全這個問題 [...]
